みなさん、こんにちは！ スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。 筋トレを開始しようとしても、どこから手をつけて良いやら、、とお悩みの皆さん。 まずは下半身を鍛えましょう。 脚部やお尻のことですね。 鍛えるべき理由は以下の通りです。 全身の７０％の…