みなさん、こんにちは！ スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。 連日の快晴で、ここ２日間は気持ちの良い秋らしさを感じています。 さて下半身が重要なのは分かりましたが、具体的にどんなトレーニングをしたら良いのでしょうか？ まずは、スクワットです。…
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