みなさん、こんにちは! スモールジムBEKINDの山﨑です。 まだ10月だというのに、今日は12月の気温とのことです。う~寒い。 さて筋トレは週に何回位やったら良いの? と、メンバーさんから聞かれることも多いです。 結論、まずは 1回 です! 何…
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