みなさん、こんにちは！ スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。 五大栄養素の大切さをお話ししました。 その次に大切な栄養素が、食物繊維なんです。 食物繊維の主な働きは、腸内細菌のうち善玉菌のエサになることです。 餌になることで善玉菌が増えていきま…