みなさん、こんにちは！ スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。 今日は良質な睡眠のためのコツを紹介してまいります。 忙しい年末の日々の疲れをこれで癒してください。 １．就寝２時間前までにスロースクワットをする。 回数やセット数は任意で結構です。終…