No.48　鶏むね肉とブロッコリーについて

みなさん、こんにちは！

スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。

昨日手作りお弁当の話しで、「鶏肉」のメニューをお話ししました。「鶏むね肉とブロッコリー」がダイエットをする方にとっての定番メニューのような話を聞いたことがある方は多いでしょう。

間違いではありません。鶏むね肉は脂身が少なくて低カロリー、しかも高たんぱくですのでダイエットにはピッタリです。ブロッコリーもビタミンＣ，Ｂが多いので糖・脂質の代謝、タンパク質の合成を促すのでこれまたピッタリです。

でもそのように聞くと、そればっかり　になってしまう方もいるようです。確かに有効なのですが、なんか味気ないですよね。せっかくの人生の貴重な時間がもったいない気がします。それもちょっと大げさかな？

ダイエットは、消費カロリー＞摂取カロリー　の大前提を踏まえて　運動・栄養・休養・穏やかな心のバランスが重要です。ぜひ少しづつでも長続きするような習慣を獲得してください。決して　○○だけ　にならないようにしてください。

ではまた明日。

スモールジムＢＥＫＩＮＤ

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