No.42 ダイエットの大原則

みなさん、こんにちは！

スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。

減量についての大原則は

摂取カロリー　＜　消費カロリー

です。

これは揺るがしようがなく、減量するにあたって一番重要なものです。

えっ？　

糖質制限は？

お酒はまずいんじゃ？

などのご意見もあろうかと思いますが、それらは「枝葉」です。「コツ」「応用」とも言えますね。

枝葉を第一にしてしまうと、「ケーキは食べちゃダメ」とか「お酒も飲んじゃダメ」ってなってしまい窮屈になります。

「幹」（摂取カロリー＜消費カロリー）を守っていればケーキを食べてもお酒を飲んでも減量することはできます。

病院に入院したらほぼ全員痩せます。これは摂取カロリーをしっかりと管理しているからです。ほとんど運動していないのにです。

自分の摂取カロリーなどはアプリなどで管理できる時代です。

苦手といわず一度試してみては？

ではまた明日。